节日节气
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导读
2025年处暑节气时间为8月23日04时34分，农历七月初一。处暑是二十四节气中的第14个节气，也是秋季的第二个节气，意为“暑气止”，标志着炎热天气的逐渐结束。此时暑湿未尽，昼热夜凉，人体易感湿困、乏力、肠胃不适。如何在暑退秋至之际祛湿健脾、调养身心？让我们一起开启处暑节气的养生智慧。
一、概述1.处暑由来“处”有“终止”之意，“处暑”即暑气渐退，秋意渐浓。古人有“处暑无三日，新凉直万金”的说法，形容天气由热转凉的迅速。
2.气候特点（1）暑气渐退：白天气温仍高，早晚凉爽。（2）湿气仍重：南方多雨潮湿，北方湿热交替。（3）昼夜温差加大：需注意保暖，防止感冒。
3.物候特征（1）一候鹰乃祭鸟：鹰开始捕食，秋意渐浓。（2）二候天地始肃：万物开始收敛，气候转凉。（3）三候禾乃登：稻谷成熟，秋收在即。
4.习俗活动处暑有“开渔节”“送秋牛”“晒秋”等习俗，体现 ...
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导读
2025年立秋节气时间为8月7日13时51分，农历闰六月十四。立秋是二十四节气中的第13个节气，是秋季第的第一个节气，标志着炎热夏季的结束与凉爽秋季的开始。此时暑气未尽，秋燥渐起，人体易感疲乏、口干咽燥。如何在季节交替中调养肺气、润养身心？让我们一起开启立秋节气的养生智慧。
一、概述1.立秋由来“立秋”意为“立，始也；秋，收也”，是秋季的起点。古人有“立秋之日凉风至”的说法，象征着暑退凉生，万物开始由盛转衰。
2.气候特点（1）暑热未尽：南方仍处高温，北方昼热夜凉。（2）秋燥渐显：空气干燥，易引发咽干、皮肤干裂。（3）昼夜温差加大：早晚凉爽，需注意保暖。
3.物候特征（1）一候凉风至：风中带凉，暑气渐退。（2）二候白露降：清晨草木凝露，湿润微凉。（3）三候寒蝉鸣：蝉声渐弱，秋意渐浓。
4.习俗活动立秋有“贴秋膘”“咬秋”“秋收祭祖”等习俗，体现了人们对 ...
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导读
2025年大暑节气时间为7月22日21时29分47秒，农历六月廿八。大暑是二十四节气中的第12个节气，也是夏季的最后一个节气，标志着一年中最炎热的时期到来。此时气温高、湿度大，暑气逼人，人体易感疲乏、心火旺盛。如何在酷暑中保持身心安定？让我们一起开启大暑节气的养生智慧。
一、概述1.大暑由来“大暑”意为“暑气至极”，是全年气温最高、阳气最盛的时段。古人有“大暑三伏天，汗如雨”的说法，提醒人们注意防暑降温、调养心神。
2.气候特点（1）极端高温：多数地区进入高温酷暑期，部分地区气温突破40℃。（2）湿气极重：南方湿热交加，北方则干热难耐。（3）雷雨频繁：沿海地区易受台风影响，气候波动大。
3.物候特征（1）一候腐草为萤：萤火虫在夜间飞舞，象征暑气旺盛（2）二候土润溽暑：土地湿润，暑气蒸腾。（3）三候大雨时行：雷雨频繁，降温短暂。
4.习俗活动大暑节气 ...
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2025年小暑节气时间为7月7日10时12分，农历六月十三。小暑是二十四节气中的第11个节气，也是夏季第五个节气，标志着炎夏正式拉开帷幕。此时气温持续升高，暑气渐盛，湿热交织，人体易感疲乏、心火旺盛。如何在酷暑来临前做好养生准备？让我们一起开启小暑节气的清凉养生之道。
一、概述1.小暑由来“小暑”意为“暑气小，尚未极热”，但已是炎热的前奏。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，提醒人们注意防暑降温，调养身心。
2.气候特点（1）高温持续：多数地区进入高温阶段，日照强烈。（2）湿气加重：南方梅雨未尽，空气湿度大，闷热感明显。（3）雷雨频繁：午后雷阵雨增多，气候变化快。
3.物候特征（1）一候温风至：热风吹来，暑气渐浓。（2）二候蟋蟀居宇：蟋蟀开始在屋檐下栖息，避暑纳凉。（3）三候鹰始鸷：老鹰在高空盘旋，捕食活跃。
4.习俗活动小暑节气有“吃伏面”“晒伏姜 ...
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2025年夏至时间为6月21日10时42分，农历五月廿六。夏至是二十四节气中的第10个节气，也是夏季的第四个节气，标志着一年中白昼最长、阳气最盛的时刻。此时天气炎热、湿气加重，人体易感疲乏、心火旺盛。如何顺应自然节律，调养身心？让我们一起开启夏至节气的养生智慧。
一、概述1.夏至由来“夏至”意为“夏季到极点”，此时太阳直射北回归线，是北半球白昼最长的一天。古人有“夏至一阴生”的说法，意味着阳极生阴，养生也应顺势而为，注重“养阳防暑”。
2.气候特点（1）高温酷热：全国大部分地区进入盛夏，气温持续升高（2）湿气加重：南方仍处梅雨季，空气湿度大，闷热感强。（3）昼长夜短：日照时间最长，易影响睡眠质量。
3.物候特征（1）一候鹿角解：雄鹿开始脱角，象征阳气渐衰。（2）二候蝉始鸣：蝉鸣声起，预示盛夏来临。（3）三候半夏生：半夏植物开始生长，为重要中药材。
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2025年芒种节气时间为6月5日17时57分，农历五月初十。芒种是二十四节气中的第9个节气，也是夏季的第三个节气，标志着仲夏的正式开始。此时气温升高、雨量充沛，是农作物生长旺盛的时期，也是人体阳气最盛、湿热渐重的阶段。如何顺应节气变化，科学调养身心？乐活星球邀您一同开启芒种节气的养生智慧。
一、概述1.芒种由来“芒种”意为“有芒之谷类作物可种”，是农事活动最繁忙的节气之一。此时南方水稻进入插秧期，北方小麦开始收割，农人“忙种”不停，故又称“忙种”。
2.气候特点（1）气温显著升高：全国大部分地区进入高温高湿阶段，暑气初显。（2）降水频繁：南方进入梅雨季，湿度大、闷热感强；北方也多雷阵雨天气。（3）湿热交加：人体易感疲乏、出汗多、湿邪易侵体。
3.物候特征（1）一候螳螂生：螳螂破壳而出，活动频繁。（2）二候鵙始鸣：伯劳鸟开始鸣叫，预示炎热将至。（3） ...
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2025年端午节时间为5月31日，农历五月初五。端午节是中华民族的重要传统节日，既是纪念屈原的文化节日，也是一个蕴含丰富养生智慧的时令节点。此时气温升高、湿热交织，正是调养脾胃、祛湿防病的关键时期。乐活星球邀您一同探寻端午节的健康养生之道。
一、概述1.节日由来端午节起源众多，最广为流传的是纪念爱国诗人屈原。屈原投汨罗江后，百姓划船打捞、投粽子喂鱼，逐渐演变为赛龙舟、吃粽子的传统习俗。
2.节日特点（1）气温升高：端午前后，气温明显升高，湿热感增强。（2）湿气加重：南方地区进入梅雨季，空气湿度大，人体易感疲乏、食欲不振。（3）疫病易发：古人称此时为“恶月”，多以艾草、香囊等方式驱邪避秽。
3.物候特征（1）一候苦菜秀：苦菜茂盛生长，野菜进入采摘旺季。（2）二候靡草死：一些春季生长的草类因高温而枯萎。（3）三候麦秋至：麦类作物开始成熟，进入“麦黄”时 ...
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2025年小满节气时间为5月21日02时54分，农历四月廿四。小满是二十四节气中的第8个节气，标志着夏季的第二个节气正式到来。此时，南方地区的麦类开始灌浆饱满但尚未成熟，故名“小满”。在这个阳气渐盛、湿热渐重的时节，如何顺应节气变化，科学养生！乐活星球邀您一同探寻小满节气的养生智慧。
一、概述1.小满由来“小满”一词最早见于《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”意指此时麦类等夏熟作物籽粒开始饱满，但尚未成熟，尚未“大满”。小满是反映农作物生长状态的节气，亦是农事活动的重要节点。
2.气候特点（1）气温升高：全国大部分地区气温持续上升，南方已进入初夏，北方也逐渐告别春意。（2）降水增多：江淮、江南地区进入梅雨前期，湿度大、闷热感增强；华南地区则处于前汛期，暴雨频发。（3）湿热交织：空气湿度大，人体易感疲乏、食欲不振，湿邪易侵体。 ...
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2025年立夏节气的时间是5月5日13时57分，农历四月初八。立夏是二十四节气中的第7个节气，是夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始，意味着告别春天，夏天即将到来。在这个春夏交替的时期，如何顺应天时，保持健康的生活状态呢？乐活星球邀您一同探寻立夏与健康的奥秘。
一、概述1.立夏由来立夏，在战国末年就已经确立。它预示着季节的转换，为古时按农历划分四季之夏季开始的日子。在古代，立夏这一天，帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式，并指令司徒等官去各地勉励农民抓紧耕作。
2.气候特点（1）气温变化：立夏前后，中国大部分地区平均气温在18-20℃上下，气温回升，但按气候学标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始，此时仅有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季。 （2）降水情况：江南地区正式进入雨季，华南进入前汛期的盛期，暴雨及冰雹、短时雷雨大风等 ...
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2025年谷雨节气的时间是4月20日3时55分45秒，农历三月廿三。谷雨是二十四节气中的第6个节气，也是春季的最后一个节气，标志着寒潮天气基本结束，气温回升加快，降水明显增多。雨水增多，湿气渐重，中医养生强调顺应自然，注重“健脾祛湿、疏肝养阳”，以适应气候特点。以下是一些谷雨的养生建议！
一、概述“清明断雪，谷雨断霜”，意味着寒潮天气基本结束，谷雨还有“雨生百谷”的意思，意思是降雨增多，有利于谷类作物的生长。我国古代将谷雨节气分为三候，每候五天：一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候戴胜降于桑。表示浮萍开始生长，布谷鸟声声鸣叫，提醒人们要开始播种，桑树上开始见到戴胜鸟，蚕宝宝将要生长。
二、饮食调养1.祛湿健脾谷雨时节湿气加重，易困脾胃，可多吃薏苡仁、赤小豆、茯苓、山药、芡实、冬瓜、白扁豆等健脾利湿的食物。推荐食疗：薏米红豆粥、山药排骨汤、茯苓饼 ...
